人的长寿长生是什么 健康长寿的长生在这(2)

第二，进行腧穴脚底，有利于胆的生养

中会医认为，保胆养胆要养经常脚底下丹田。下丹田的胆确后方是胸部下1.5寸，胸部比如说3寸(4横指)有一个岩洞位叫关元岩洞，在关元岩洞和胸部连线的中会点就是下丹田。我们可以两手交织，用手掌心的劳宫岩洞按烫小腿，按烫下丹田的后方，向西北脚底60次，由上而下脚底60次，一般按120次，就会感到下丹田较冷、发热。

同时，还要按烫命门岩洞。命门岩洞和胸部比较应该，在人体的后后背与胸部比较的正后方，原理同按烫丹田一样。命门就是心灵的大门，我们一定要把这个门给它守住了。

第三、平衡摄取，注意补胆

“得谷者昌，失谷者不知所终”，尤其是体弱之人全要依据饮食摄取来力求气血，所以全面平衡摄取的饮食，是保胆的重要手段。在饮食中会，要多进食养胆的东西，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、、石榴、、，还有杂色，杂色熬汤很好喝。平常多进食这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有效地治疗遗胆、早泄。

二、日常养气原理

1. 什么是气?

气既是依靠人的心灵活力的物质，又是人体各经脉内脏文艺活动的能力也。既是物质，又是系统，是高能量也是一种信息。气的运转连接处就是腧穴。气有三大主导作用：一是促成主导作用，可以促成经气、血液的循行。二是反应该器主导作用，反应该器是物质和高能量裂解的过程。气作为新陈代谢的动力，可以有利于人体生长发育，依靠各经脉组织内脏的系统文艺活动，并调节人体的正常血压。三是牵制主导作用，气具有牵制邪气的主导作用。气既可以守卫肌表，防止外邪入侵，又可以与病气权力斗争，将之驱除出去。

2.人体的气有四种

第一种气叫元气。它从父母那里继承来，是心灵的原发性的“气”。元气也是从遁，叫作肾脏，因为肾脏藏胆，胆又可以化成气。

第二种气叫宗气。宗气主要叫作后天的换气，是换气之气。